A estória de hoje tem um ano!!! Mas não fiquem com cara feia porque ainda não passou da validade e há aqui moral a retirar.
Quem trabalha sentadinho sabe bem o que é sentir o corpo encarquilhar um bocadinho todos os dias. No final de 2017 dei por mim em frente ao pc super curvada e com os ombros mais derrubados que a minha conta bancária. Quando fui tentar adoptar uma posição digna doeu-me até o ossinho do pé. O corpo estava a acostumar-se àquilo.
Janeiro é o tal mês da vida nova, então meti-me num ginásio. Avisei o PT que queria começar devagar para de facto ganhar gosto por aquelas sessões de tortura. Assim foi. Começámos com planos de treino leves para que o corpo fosse ganhando alguma vitalidade e recuperando a postura de uma pessoa normal não marreca.
Não me considerava propriamente obesa embora tivesse até bastante massa gorda neste corpinho. O estímulo foi mesmo ter energia e umas costas direitas.
A questão é que aliado a isso surgiu a óbvia vontade de ver progressos a nível de composição muscular e essas coisas. Queria essencialmente ver menos gordura no espelho. E olhando pra baixo. ahah
Portanto caí naquele erro fácil. Cortei na ração!
Comia pouco e bastante devagar para criar a sensação de saciedade. Enganava o estômago com água durante a tarde, controlei bastante os hidratos e assim muito resumidamente acho que toda a minha alimentação se tornou deficitária. Em termos nutricionais também.
Hoje é muita fácil ver isso. Há um ano, parecia-me o caminho óbvio.
Ao fim de 1 mês e picos de "vida nova" fui à balança e fiquei mega contente com o peso. Tinha conseguido alcançar um número que havia sido ultrapassado há cerca de 10 anos e nunca mais o tinha visto.
O pior veio a seguir: a balança continuou a "falar" e mostrou-me que tinha perdido músculo e ganho gordura!!! Como assim? Eu ingeria tão pouca gordura!
Foi esse o meu abre-olhos. Fiz tudo errado nos meus primeiros dois meses de ginásio e a reeducação alimentar foi para pior.
Assim, fica aqui o meu testemunho. Reduzir na comida e treinar só resulta se for feito com consciência. Com o acompanhamento de um nutricionista também!
Nunca andei a pesar comida ou a contar calorias. Não comprei nem compro aqueles relógios xpto que me avisam dos batimentos, das passadas e tal. Não me identifico e acho que não me torna menos focada do que quem tem.
Mas aprendi com a falha. O meu corpo enfraqueceu quando decidi torná-lo mais forte e isto pode acontecer aos mais desprevenidos como eu. A partir daí, mudei de estratégia mas falarei disso mais para a frente, que a cantiga já vai longa!
Já tiveram frustrações/erros semelhantes aos meus? Contem aqui abaixo.
Boa semana!
MariaDaniela
MariaDaniela
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